Ankelaterveer.nl

    Abonneren op updates

    Ontvang het laatste creatieve nieuws van FooBar over kunst, design en business.

    Wat is heet

    Waarom zijn fietsschoenen zo belangrijk?

    December 13, 2024

    Schoenenverzorging 101: Houd je schoenen in topconditie

    October 27, 2023

    Ontdek de Juiste Cardio-apparatuur: Koop Gereviseerd bij Best Buy Fitness

    October 18, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Ankelaterveer.nl
    • Home
    • Fitness
    • Rennen
    • Training
    • Wielersport
    • Yoga
    Ankelaterveer.nl
    Gezondheid

    Goed slapen: zo doe je dat!

    MaximeBy MaximeDecember 30, 2022No Comments3 Mins Read
    slapen
    Share
    Facebook Twitter Reddit Telegram Pinterest Email

    Een volwassen mens heeft gemiddeld 7 tot 9 uur slaap nodig per dag. Toch zijn er meer dan genoeg mensen die veel minder slapen. Sommigen claimen dat ze minder slaap nodig hebben, echter is er maar 1% van de mensen die ook echt genoeg heeft aan minder dan 7 uur slaap. Daarnaast is er ook een grote groep mensen die slecht in slaap kan komen, vaak wakker wordt of te vroeg wakker wordt. Heb jij ook moeite met het voldoende en goede slaap krijgen? Hieronder zetten we een paar tips voor je op een rij! 

    Stress

    Steeds vaker hoor je dat mensen overspannen raken. Trots vertellen mensen verhalen over hoe gestrest ze zijn en hoe druk het leven wel niet is. Dat ze maar net weten hun werk en persoonlijke leven te combineren en dat ze vaak worden gevraagd hoe ze dit toch doen. Maar stress is juist iets waar we alles behalve trots op moeten zijn. Langdurige stress kan namelijk leiden tot chronische stress waardoor jouw lichaam niet langer in staat is om te rusten. Dit heeft dan ook een nadelige impact op de kwaliteit van het slapen. Om chronische stress aan te pakken kun je kijken naar breinfijn en wat dit voor je kan betekenen. Breinfijn combineert het verminderen van chronische stress met een ‘beter slapen’cursus. Zo kun je niet alleen werken aan het verbeteren van je slaap, maar ook factoren die hier invloed op hebben aanpakken. 

    Luister goed 

    Geluid kan veel invloed hebben op hoe je slaapt. Zo zijn er veel geluiden die ons de hele nacht op kunnen houden. Echter, zijn er ook veel geluiden die een positieve impact hebben op hoe we slapen. Zorg er daarom altijd voor dat je in een omgeving slaapt waar het niet te luidruchtig is. Als je je in een situatie bevindt waar dit niet anders kan, bijvoorbeeld als je bij een druk kruispunt of een treinstation in de buurt woont, zorg er dan voor dat je geluid afspeelt in jouw slaapkamer. Zo maken steeds meer mensen gebruik van Numsy white noise om gemakkelijker in slaap te vallen. Naast dat je kunt luisteren naar white noise zijn er ook meer dan genoeg natuurlijke opties, zoals het geluid van regen, hagel, onweer en vogels. Op die manier richt jij je aandacht hierop en word je door deze geluiden in slaap gesust zonder afgeleid te worden door geluiden van buitenaf. Het blijkt ook dat luisteren naar bijvoorbeeld white noise een positieve impact kan hebben op de kwaliteit van je slaap.

    Probeer deze tips eens uit voor jezelf en kijk wat voor impact dit heeft op hoe jij slaapt. Gezien het belang van goede slaap, is het de moeite meer dan waard.

     
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Telegram Reddit Email
    Previous ArticleBadkamer artikelen kopen
    Next Article Hoe interessant is het gebruik van motor laarzen?
    Maxime
    • Website

    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    Mis het niet

    Waarom zijn fietsschoenen zo belangrijk?

    By MaximeDecember 13, 2024

    Fietsschoenen spelen een cruciale rol in de wereld van wielrennen. Ze bieden niet alleen comfort,…

    Schoenenverzorging 101: Houd je schoenen in topconditie

    October 27, 2023

    Ontdek de Juiste Cardio-apparatuur: Koop Gereviseerd bij Best Buy Fitness

    October 18, 2023

    De veelzijdige wereld van de basketbalpaal

    September 22, 2023

    Abonneren op updates

    Get the latest creative news from SmartMag about art & design.

    Archieven
    • December 2024
    • October 2023
    • September 2023
    • August 2023
    • December 2022
    • January 2022
    • April 2021
    • March 2021
    • February 2021
    • January 2021
    Onze keuzes

    De veelzijdige wereld van de basketbalpaal

    September 22, 2023

    Keepersbroek online bestellen? Neem deze tips mee!

    September 17, 2023

    Hoe interessant is het gebruik van motor laarzen?

    August 22, 2023
    Recente berichten
    • Waarom zijn fietsschoenen zo belangrijk?
    • Schoenenverzorging 101: Houd je schoenen in topconditie
    • Ontdek de Juiste Cardio-apparatuur: Koop Gereviseerd bij Best Buy Fitness
    • De veelzijdige wereld van de basketbalpaal
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2022 Ankelaterveer.nl Alle rechten voorbehouden.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.