Author: Maxime
Een volwassen mens heeft gemiddeld 7 tot 9 uur slaap nodig per dag. Toch zijn er meer dan genoeg mensen die veel minder slapen. Sommigen claimen dat ze minder slaap nodig hebben, echter is er maar 1% van de mensen die ook echt genoeg heeft aan minder dan 7 uur slaap. Daarnaast is er ook een grote groep mensen die slecht in slaap kan komen, vaak wakker wordt of te vroeg wakker wordt. Heb jij ook moeite met het voldoende en goede slaap krijgen? Hieronder zetten we een paar tips voor je op een rij! Stress Steeds vaker hoor je…
Als je een huis koopt moet je deze vaak nog inrichten. En kan je op het internet hier veel informatie over vinden en kan je een mooie inrichting voor je woning vinden. Zo kan je kijken naar een abstracte inrichting, maar ook naar een moderne inrichting. Dit meubilair kan behoorlijk duur zijn en is het verstandig om online heel goed te kijken. Ook kan je ervoor zorgen dat je een binnenhuisarchitect koopt die je kan helpen hiermee. Zo kan je hem uitleggen wat je een beetje wilt en wordt er voor jou een ontwerp gemaakt. Op deze manier kan je…
Als je veel sport kan het zijn dat je last krijgt van je lichaam. Zo kan je met voetbal een keer goed onderuit worden geschopt en kan je een blessure krijgen. Deze blessures kunnen langdurig zijn, echter kan je hier wel wat aan doen zodat dit sneller herstelt. Zo kan je bijvoorbeeld naar de fysiotherapeut gaan en die helpt jou met dit probleem. Op deze manier moet je misschien bepaalde oefeningen doen zodat jouw blessure sneller kan herstellen. Ook is het pakken van rust heel belangrijk en moet je vooral niet door sporten als je dit hebt. Dit kan je…
Door het hebben van schoenen kan je ervoor zorgen dat je minder last krijgt van je voeten. Als je veel ergens loopt en niet de juiste schoenen hebt kan dit ervoor zorgen dat je last krijgt van je voeten. Zo kan dit nare gevolgen hebben en kan je hier super veel last van krijgen. Het hebben van de juiste schoen voor het juiste moment is dan heel belangrijk. Als je bijvoorbeeld wilt gaan joggen heb je ook nog schoenen nodig. Deze hebben genoeg veren zodat je goed kan rennen. Ook moet je kijken op het internet en kan je hier…
Of je nu net bent begonnen met het gebruik van gewichten of zwaarder aan het tillen bent tijdens je trainingen, het kan in het begin een beetje intimiderend zijn! Je probeert de bewegingen en de vorm vast te leggen en gewoon een routine te doorlopen die uitdagender is dan je gewend bent. Wat het geval ook is, door gewichten aan uw trainingsroutine toe te voegen, zult u die RESULTATEN gegarandeerd sneller zien! Wat als ik je zou vertellen dat je elke dag een nieuwe workout zou kunnen hebben, een heerlijk, gezond recept, plus een mindset-video om je te helpen…
De 212 Olympia-kampioen wil de eerste man worden die een Olympia in twee divisies wint. Geschreven door Roger Lockridge Laatst bijgewerkt op 8 november 2022 Na het veroveren van zijn divisie op de Olympia van 2021, heeft 212 Mr. O Derek Lunsford zijn focus verlegd naar een groter (letterlijk) doel. In het weekend van 16 december reist Lunsford naar Las Vegas, NV, en strijdt in de Men’s Open-divisie voor de Mr. Olympia-titel – die wordt beschouwd als de ultieme prestatie in bodybuilding. De Amerikaanse bodybuilder wordt al als groot beschouwd voor zijn vorige divisie. Toch zal hij groter moeten…
Werelds Race Preview: Er zijn er waarschijnlijk vier ‘Top favorieten’ voor de wegwedstrijd voor mannen van zondag, maar dit zijn de Wereldkampioenschappen en de vreemdste dingen kunnen gebeuren, a ‘niemand’ wint nooit de regenboogtrui… er kunnen verrassingen zijn. Ed Hood kijkt naar het parcours en wie de hoofdrolspelers kunnen zijn voor de regenboograce in Wollongong. De regenboogtrui, misschien om ‘burgers’ de gele trui is bekender; en natuurlijk zouden de meeste Italianen liever een Primavera winnen dan een Worlds [I can relate to that, it’s the most beautiful race in the world] – terwijl het WK een slechte tweede is…
Er zijn zoveel soorten lichamen – lang, klein, rond, dun, gespierd, peervormig, driehoekig, noem maar op. Wat voor figuur je ook hebt, je verdient het om je gelukkig, zelfverzekerd en HEET te voelen! Het is niet altijd gemakkelijk om helemaal tevreden te zijn met hoe je eruitziet, maar als je er alles aan doet om gezond te zijn, kun je een positievere mindset krijgen, wetende dat het de beste inspanning is. Je zou zelfs kunnen houden van (of houden van!) hoe je er nu uitziet, en dat is fantastisch! Een vraag die de moeite waard is om jezelf te…
Wheels werd zelfs geridderd door de achtvoudig Mr. Olympia. Geschreven door Roger Lockridge Laatst bijgewerkt op 7 november 2022 Er waren maar weinig mensen in de vroege jaren 2000 die meer bekend waren in de fitnessindustrie dan Ronnie Coleman, een achtvoudig Mr. Olympia-winnaar die wordt beschouwd als een van de sterkste bodybuilders ooit. Het is dus logisch dat Coleman zou samenwerken met powerlifter en bodybuilder Larry “Wheels” Williams, die een online aanhang heeft vergaard vanwege zijn vermogen om persoonlijk record na persoonlijk record te verbeteren. Twee generaties krachtsporten kwamen met elkaar in botsing toen Coleman en Williams, meervoudig wereldrecordhouder…
De meeste hardlopers zijn bekend met veelvoorkomende trainingsfouten die tot blessures kunnen leiden, zoals sneller of verder rennen dan je lichaam aankan. Maar het begrijpen van subtiele oorzaken van blessures kan je een slimmere, gezondere hardloper en concurrent maken. Vooral als atleet en hardloper zijn blessures moeilijk te vermijden. Of je nu streeft naar een persoonlijk record van 5k of je volume opvoert voor een toekomstige marathon, hardlopen zal nooit zonder risico zijn. Zelfs als je een sedentaire bankaardappel bent, heeft dit zijn eigen problemen! Als het gaat om training en een lang leven in de sport waar je…