Geboren om te rennen inspireerde hardlopers over de hele wereld met zijn verhaal over de Tarahumara-indianen en Christopher McDougalls zoektocht om met meer plezier en minder pijn te rennen. Geboren om te rennen 2 graaft in de details van trainingsprincipes die u kunt toepassen op uw eigen hardlopen.
Christopher McDougall is ervan overtuigd dat velen van ons om de verkeerde redenen beginnen te rennen. In plaats van het najagen van doelen voor gewichtsverlies of snellere tijden, moeten we beginnen met ons te concentreren op de pure vreugde die hardlopen kan brengen. Stel je een kind voor dat moeiteloos op blote voeten over het gras sprint, in contrast met de marathonloper die lange, langzame kilometers aflegt. Hoe kunnen we deze met elkaar verzoenen?
Wanneer Geboren om te rennen uitkwam in 2009, werd het al snel een cultureel fenomeen. Het blijft een van de meest populaire hardloopboeken die er zijn! Voor velen inspireerde de op blote voeten gedane boom die door het boek werd aangestoken, tot een plezier om op een nieuwe manier te rennen.
De aflevering van deze week bevat twee gasten: Christopher McDougall en zijn oude coach, Eric Orton. Hun nieuwste boek – Geboren om te rennen 2 – legt het pad uit dat McDougall volgde toen hij van chronisch geblesseerd naar succesvol ultrarunner ging. Hun doel is om hardlopers van alle niveaus te laten profiteren van de training van Orton, net als McDougall.
Born to Run 2: “Beweeg goed voordat je voor een lange tijd beweegt.”
In Born to Run 2: de ultieme trainingsgids, McDougall en Orton helpen hardlopers hun hardlopen nieuw leven in te blazen door een combinatie van trainingsprincipes en aanvullend werk dat het lichaam voorbereidt om efficiënt te rennen. We richten ons op verschillende belangrijke concepten van de Born to Run-aanpak, waaronder een “speed first”-mentaliteit, manieren om een betere vorm aan te brengen en hoe u schoenen en blootsvoets hardlopen in uw voordeel kunt gebruiken.
Of je nu probeert te herstellen van een blessure of een nieuwe manier zoekt om je hardlopen te benaderen en te verbeteren, ons gesprek zit vol met praktische, bruikbare trainingsfilosofie, waaronder:
- De waarde van werken aan snelheid voor afstand
- Hoe sneller hardlopen op natuurlijke wijze een betere hardloopvorm mogelijk maakt
- Manieren waarop hardlopers hun eigen vorm kunnen analyseren en aan een betere techniek kunnen werken
- De Steen kreeft cue die je nooit zult vergeten!
- Wat het betekent om een soepel lichaam te hebben dat klaar is om te rennen
- Praktische manieren om minimalistisch hardlopen te implementeren en hoe “superschoenen” in het plaatje passen
Ik hoop dat je net zo geniet van ons gesprek als ik!
Abonneer je op de podcast in Apple-podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadioof Google Play.
Links en bronnen van de show:
Bedankt Rock n Roll Arizona!
We worden ondersteund door de Rock ‘n Roll Arizona race serie! Nu de temperaturen dalen en we kunnen profiteren van de koelere, meer hardloopvriendelijke temperatuur, is het tijd om wat races te plannen!
Vier het begin van 2023 in Tempe, Arizona, met een wandeltocht door drie steden door de Valley of the Sun. Ren door de iconische, rode zandsteenformaties van Papago-park, maak een selfie voor kleurrijke muurschilderingen en installaties en geniet van de zuidwestelijke stijl terwijl je danst en door de straten rent.
Zet 14 en 15 januari in je agenda, want Rock ‘n’ Roll Arizona is de belangrijkste run-cation. Registreer hier vandaag, en gebruik de code STRENGTHRUNNING15 voor 15% korting op elke afstand. Maak je klaar voor een weekend extravaganza in de Valley of the Run!
Bedankt Melin!
We worden ook ondersteund door Melin-hoeden! Misschien wel de mooiste, meest aantrekkelijke hoeden die ik ooit heb gedragen, Melin maakt premium hoeden voor zowel casual gebruik als voor hardlopen. Ze zijn duurzaam, waterafstotend, van hoge kwaliteit, ongelooflijk gedetailleerd en stijlvol. U kunt ook gaan uitchecken onze nieuwste video op YouTube om mijn volledige collectie te zien.
Na lange tijd naar Melin Hats te hebben gekeken InstagramIk ben heel blij dat we samen zijn gaan werken. Ontvang 20% korting op je eerste bestelling bij Melin.com met code STRENGTHRUNNING. Een Melin-hoed is waarschijnlijk de laatste hoed die u ooit zult kopen – ze gaan praktisch voor altijd mee.
Zelfs als je merkt dat je je Melin-hoed niet leuk vindt, maak je geen zorgen. Je kunt het binnen 30 dagen zonder vragen retourneren, volgens hun Perfect Fit Promise. Pak er een op en laat me weten wat je ervan vindt!
