Heb jij de GRIT die nodig is om op de top van de wereld te staan!?
Vaak vermijden we de volgende stap te zetten vanwege angst, gebrek aan vertrouwen of zelfs geen energie meer. Kun je je voorstellen dat ik geen energie meer zou hebben op de top van de Mount Everest! Ik ben hier om je de tools te geven die je nodig hebt om te vinden waar je van gemaakt bent, je bewust te worden van de stappen die je niet neemt en hoe je eraan kunt werken om moedig te zijn en door te gaan!
Wist je dat… Alle trainingen die ik deed om de Mount Everest te beklimmen waren allemaal mijn eigen trainingen! De BURN-app geeft je dagelijkse trainingen die zijn ontworpen om je klaar te maken om elke berg angst die je hebt te verpletteren! Door te verschijnen om je lichaam te bewegen, bereik je je top! Doe mee met de BURN By Rebecca-app Nutsvoorzieningen!
Wat is GRIT?
Wat houdt je tegen?!
Heb je het gevoel dat je alle dingen aan het doen bent: alle boeken lezen, naar alle podcasts luisteren, alle pagina’s volgen, maar je ziet geen resultaten? Hier zijn enkele cruciale dingen die je kunnen tegenhouden…
- Je hebt een mentor nodig
- Je MOET gemeenschap hebben
- Je komt jezelf tegen
- Je kunt niet alles tegelijk doen
- U hebt effectieve strategieën voor het stellen van doelen nodig
tips om tegenslagen te overwinnen
- Elimineer de schuld – Als je de schuld bij iemand anders legt, neem je niet 100% verantwoordelijkheid voor wat je hebt gedaan. Zonder de verantwoordelijkheid volledig te aanvaarden, kom je er niet verder mee. Elimineer die schuld, want het heeft niets te maken met iemand anders. Het maakt allemaal deel uit van het proces.
- Het is geen tegenslag, het is een leerervaring – Je wilt er waarde uit halen. Maak je geen zorgen over frustrerende tegenslagen, het hoort er allemaal bij. Je raakt een muur – je valt naar beneden. Je raakt een andere muur – je wiebelt. Je raakt een andere muur – je deinst terug. Totdat je uiteindelijk tegen een muur aanloopt en het je niet eens raakt. Denk er niet over na als ” het is teleurstellend” of ‘Ik ga achteruit’, het is eigenlijk oké, het is een geweldige leerervaring! Hoe meer fouten je maakt, hoe meer je gaat leren en hoe meer er zal groeien.
- Bouw je kracht op voor grotere dingen – Gebruik het als motivatie! Als iets je laat ontsporen en je het gevoel geeft dat je het niet kunt, gebruik het dan als motivatie en de drijvende kracht om je te blijven pushen om door te gaan naar grotere en betere dingen.
- Tijd voor groei – Soms laat het leven je weten dat je misschien niet klaar bent voor deze volgende stap door je te testen met een tegenslag. Deze tegenslag zegt je niet dat je er niet overheen kunt komen, het laat je alleen weten dat je er nog niet klaar voor bent, maar dat je ervoor moet blijven werken. Als de tijd rijp is en je klaar bent om verder te gaan, vlieg je zonder problemen door de situatie.
- Verander altijd in een positieve – Wees oplossingsgericht in plaats van probleemgericht. Wanneer er iets gebeurt, wees dan de snelste persoon om het probleem op te lossen in plaats van te klagen over de situatie – verander het in iets positiefs! Verander het altijd, ALTIJD in iets positiefs!
- Wat kun je veranderen om succesvoller te zijn? – In plaats van te denken “het gaat nooit gebeuren” en andere negatieve gedachten, denk gewoon na en denk: “hoe moet ik groeien om deze volgende stap succesvol te maken of deze tegenslag te doorstaan?” Het is geen tegenslag – het is slechts een opstapje!
- Universum is je aan het testen – Een tegenslag is gewoon het universum dat je test om te zien hoe graag je het echt wilt. Als je het echt wilt, geef je nooit op, je gaat gewoon door.
Lessen uit het optellen van de Mount Everest
Er zijn ZO veel lessen die ik heb geleerd van de Mount Everest! Ik zou letterlijk door kunnen gaan. Ik heb al dagen verhalen en ik kan niet wachten tot de documentaire uitkomt! Hier zijn 5 lessen die je op meerdere gebieden van je leven kunt toepassen.
- Vind je tempo: Als je iets in je eigen tempo doet, ga je met een snelheid die voor jou comfortabel is. Het vinden van je ritme is belangrijk bij alles wat je doet. We kennen allemaal het gevoel als we eenmaal in ons ritme komen! Er zijn perioden in het leven, net als op de top, dat je even moet versnellen of vertragen en een omweg moet maken, maar het moet altijd weer terug komen op het vinden van je tempo. Welk tempo werkt voor jou om te komen waar je heen wilt? Welk tempo kunt u op lange termijn aanhouden om uw doelen te bereiken?
- Wees een teamspeler: Bijdrage en deelname is wat het spel voor jou zal veranderen. Als je er meer in stopt, haal je er ook meer uit. Als je in een groepsomgeving bent en je speelt voluit, zal je ervaring veel positiever zijn dan alleen maar achterover te leunen. Met ons team zorgde ik ervoor dat ik altijd incheckte om hen te vragen hoe ze sliepen, hoe ze zich voelden. Ik wilde altijd positief zijn en die goede energie naar de groep brengen.
- Blijf altijd bewegen: Starten, stoppen en opnieuw beginnen is niet alleen tijdverspilling, maar het kan ook erg ontmoedigend zijn wanneer u probeert uw doelen te bereiken. Nadat je je tempo hebt gevonden, moet je in beweging blijven! Ik heb veel gesproken over het gevoel vast te zitten, en het is niet dat je echt vastzit, het is dat je bent gestopt! Je moet dus blijven bewegen!
- Vertrouw het proces: Je moet het proces vertrouwen. Nu, er waren tijden op de berg waar mijn gids gefrustreerd raakte met mij, ik raakte gefrustreerd met mijn gids, maar aan het eind van de dag was ik er nog nooit eerder geweest! Ik kende de weervensters niet, ik wist niet wanneer we naar het volgende kamp zouden gaan, maar ik had er wel mijn mening over!! Het sluit naadloos aan bij de persoonlijke ontwikkeling waar ik het altijd over heb! Neem geen advies aan van iemand met wie je niet zou willen ruilen! Hoe vaak luister je niet naar iemand die je slecht advies geeft en luister je dan niet naar de persoon die de ervaring heeft en er eerder is geweest?
- Maak je geen zorgen over wat niet: We concentreren ons zo vaak op wat er mis gaat, wat er zou kunnen gebeuren en vergeten in het moment te leven. Er was geen enkele keer dat ik me zorgen maakte over het sterven op de Everest, ik maakte me nooit zorgen over het weer. Er waren een paar keer dat ik een lawine hoorde, wat een beetje eng was. Maar het grootste deel van de tijd was ik gefocust op het bereiken van het volgende kamp, het uitzicht op waar we sliepen, wat er te eten was. Ik heb me nooit zorgen gemaakt over wat er niet gebeurt.
Goede voeding en persoonlijke training
Goede voeding in combinatie met persoonlijke training is een geweldige manier om in vorm te komen. Begrijpen wat je moet eten, hoeveel je moet trainen, je dagelijkse routine, is een goed startpunt om je doelen te bereiken. Dus, waar begin je?
Sommige hiervan zijn zeker makkelijker gezegd dan gedaan. Om deze met succes te implementeren, hoeft u alleen maar CONSISTENTE te zijn! Kleine veranderingen die in de loop van de tijd plaatsvinden, leiden tot GROTE resultaten!
Op zoek naar meer informatie over eiwitten, koolhydraten en alles wat met voeding te maken heeft?! Ga naar mijn Blogpagina over voeding om alles te leren over waarom je calorieën nodig hebt, tips om uit eten te gaan en hoe je het verlangen naar zoetigheid onder controle kunt houden!
Door deze tools in je dagelijkse leven te gebruiken, bereik je je doelen sneller door JE GRIT TE VINDEN. Of u ze nu toepast op uw werk, uw relaties of uw trainingen, u zult ontdekken wat u tegenhoudt, hoe u dat kunt overwinnen en hoe u in beweging kunt blijven. Neem altijd die volgende stap, hoe groot of klein ook!
Rebecca